Recettes légères et WW au Cookéo

Recettes légères et ww au cookéo

Voici la liste classée par sp de mes recettes légères et WW au Cookéo. 

Courgettes à la Provençale au vinaigre balsamique : 0 sp

Velouté anti-gaspi  : 0 sp

Lentilles à la mexicaine :0 sp

Aubergines à la tomate à l'orientale : 0

Lentilles corails au curry et aux épinards avec ou sans cookéo : 0 sp

Soupe de pois cassés au potiron : 0 sp

Skyr maison au cookéo ou yaourtiere  : 0 sp

Velouté anti-gaspi au chou et pois chiches : 0 sp

Haricots rouges façon bourguignon : 0 sp

Purée de carottes, pois chiches et cresson : 0 sp

Fondue d'aubergines à la tomate avec ou sans Cookéo : 0 sp ; 1 PeP (+2)

Pois chiches aux légumes à l'orientale  : 1 sp

Fondue de courgettes au fromage frais : 1 sp

Fondue de poireaux : 1 sp

Purée de courge et lentilles corail aux carrés frais : 1 sp

Chorba sans viande avec ou sans cookeo : 1 sp

Gâteau protéiné au son d'avoine et au chocolat : 2 sp

Pulled turkey : 2 sp

Carottes au miel et aux épices : 2 sp

Couscous au poulet au cookéo : 2 sp (sans semoule)

Chili con carne : 2 sp

Flans de pain perdu, courgettes et feta au Cookéo ou au four : 2 sp 💙💜 ; 3 PeP 

Gaspacho de courgettes aux pois cassés et pesto basilic : 2 sp

Tajine poulet aubergine poivrons : 2 sp  💙💜 4 sp💚 ; 2 PeP (+2)

Carottes et brocolis à la crème : 2 points 

Lentilles aux poivrons et au chorizo : 3 sp
Invisible aux courgettes  : 3 sp

Chou farci avec ou sans cookéo : 3 sp

Carottes façon carbonara : 3 sp

Gratin de navets et champignons :  3 PeP (+2)

Cailles au chou, pommes au cidre : 3 PeP (+2)

Boulgour Pilaf nature ou tomates poivrons : 3 ou 4 PeP

Poulpe à la tomate et au chorizo : 3 points

Curry de légumes d'été : 3 points

Osso bucco de dinde : 4 sp

Filet mignon à la moutarde et ses légumes d'hiver : 4 sp ; 6 PeP (+2)

Gratin de chou blanc, carottes, lardons et jambon : 4 PeP (+2)

Osso bucco de dinde aux haricots blancs : 4 PeP (+1)

Oeufs cocotte aux poireaux, pommes de terre et saumon fumé :  4 PeP (+1)

Endives et pâtes au jambon One pot pasta : 4 PeP (+1)

One pot quinoa, carottes et courgettes : 4 points

Riz façon poivrons farcis : 5 sp

Risotto aux courgettes : 5 sp

Goulash aux haricots blancs coco : 5 sp

Comme un cassoulet au cookéo : 5 sp

Rouelle de porc à la moutarde et crémant d'Alsace : 5 sp

Dinde sucrée salée aux flageolets et butternut : 5 sp

Pommes de terre farcies au bacon et cheddar ou au thon : 5 sp bleu vert - 2 sp violet

Saucisses aux poivrons et à la tomate : 5 PeP (+1)

Porc caramelisés aux oignons avec ou sans Cookéo : 5 sp ; 6 PeP (+1)

Chou fleur sauce au reblochon : 6 PeP (+2)

Rouelle de porc confite aux oignons et carottes :  6 PeP (+2)

Soupe paysanne au chou, haricots blancs et saucisses fumées : 6 sp

Rôti de dinde à la bière, carottes et pommes de terre : 6 sp

Rougail de saucisses : 6 sp ; 8 PeP (+1)

Couscous de quinoa aux poisson et carottes : 6 PP (+2)

Rôti de dinde aux pommes de terres : 6 PeP

Riz au poulet à l'espagnole : 6 points

Cuisse de dinde carottes et pommes de terre : 7 sp

Riz au poulet, carottes et petits pois : 7 sp ; 8 PeP (+2)

Purée de chou fleur à la brandade de morue Nîmoise : 9 sp 💙💚 8 sp 💜

Paella aux fruits de mer : 8 PeP

Recettes à calculer

Rouelle de porc au potimarron et aux pruneaux

Carottes et navets aux épices et lait de coco

Comments

[Gonzalez Jacqueline]

J ai découvert votre site et je le trouve très intéressant, mais est il possible de connaitre à combien de calories correspondent les sp et les pp..merci par avance

[Cathy Salomon Rodriguez]

Bonjour, merci c'est très gentil à vous. Vous avez l'application "les secrets du poids" qui donne les calories des ingrédients, vous allez pouvoir convertir 😉

[Romano jeannette]

Très bien les recette merci????????

[Cathy Salomon Rodriguez]

C'est gentil merci

[Mon Jeu Gratuit]

Merci pour cette page, au plaisir de vous voir. ❤

[Cathy Salomon Rodriguez]

:-)