750 grammes
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Index Recettes par sp et PeP

Index Recettes par sp et PeP
Recettes légères salées 
Classées par points 

Tous les points sont en programme bleu sauf si mention violet et vert.

Les recettes dont je n'ai pas calculé les points se trouvent en font de pages salées ou sucrées 😉.

Par respect pour l'auteur et le gros travail de blogueuse, merci de partager le lien ou la source lorsque vous partagez mes recettes smiley

N'hésitez pas àvous abonner au blog ou sur ma page FB "les recettes de Ninette" si le coeur vous en dit 🙏.

 

Lotte à l'armoricaine : 0 sp

Gratin de courgettes, thon et carrés frais : 0 PeP (+2)

Porc  ou poulet au massalé et courgettes : 0 sp (4 sp avec du porc)

Vinaigrette hyper allégée : 0 sp

Blanc de poulet séché : 0 sp

Chou fleur à l'indienne : 0 sp

Loubia aux légumes : 0 sp

Velouté anti-gaspi aux petits pois : 0 sp

Haricots blancs tomates et épinards : 0 sp

Steak haché de poulet : 0 sp bleu et violet, 2 sp vert

Chakchouka aux courgettes : 0 sp bleu et violet ; 2 sp vert

Sauce tomate aux légumes : 0 sp ; 1PeP (+2)

Lentilles corails au curry et aux épinards avec ou sans cookéo : 0 sp ; 1 PeP (+3)

Confit d'oignons et endives au micro-ondes : 0 sp

Soupe de pois cassés au potiron : 0 sp

Lentilles au micro-ondes à ma façon : 0 sp ; 0 PeP

Velouté anti-gaspi au chou et pois chiches : 0 sp ; 0 PeP

Haricots rouges façon bourguignon : 0 sp ; 4 PeP (+1)

Purée de carottes, pois chiches et cresson : 0 sp ; 0 PeP (+1)

Fondue d'aubergines à la tomate avec ou sans Cookéo : 0 sp ; 1 PeP (+2)

Côtes de blettes à la tomate et curry : 0 sp

Moules à la tomates : 0 PeP

 

Gâteau d'omelette à la tomate et au chorizo: 1 sp

Poêlée de légumes au soja : 1 sp

Courge butternut tranchée : 1 sp

Poulet Teriyaki : 1 sp

Fondue de poireaux au micro-ondes ou cookéo : 1 sp ; 2 PeP (+2)

Filet de loup en papillote : 1 sp

Crevettes sautées au soja : 1 sp

Tortilla au four aux épinards et poulet : 1 sp

Poulet et poivrons à l'asiatique : 1 sp

Caviar d'aubergines à l'indienne au tikka malasa : 1 sp

Pois chiches aux courgettes et aubergines à l'orientale avec ou sans Cookéo : 1 sp

Oeufs cocottes épinards saumon 1 sp

Curry d'endives à l'ananas : 1 sp bleu

Navets boule d'or farcis : 1 sp bleu

Blanquette de veau WW : 6 sp (1 sp avec du poulet !)

Aubergines à la tomate à l'orientale avec ou sans cookéo : 1 sp

Salade Mechouia : 1 sp

Tomates provençales de Mr Robuchon : 1 sp les 3

Sauce à l'ail Mercotte : 1 sp ; 1 PeP

Anneaux d'encornets à la Provençale : 1 sp bleu et violet ; 2 sp en vert ; 5 PeP (+3)

Poulet et poivrons façon fajitas : 1 sp bleu et violet ; 3 sp en vert 

Aubergines grillées à la poêle avec peu d'huile (aux blancs d'oeufs) : 1 sp ; 1 PeP (+1)

Salade de carottes et courgettes aux raisins secs : 1 PeP (+1)

Millefeuille aubergines tomates et féta : 1 sp

Flans de courgettes, oignons et camembert : 1 sp les 2 en bleu et violet  ; 3 sp les 2 en vert

Poulet aux poivrons et à l'ananas : 1 sp

Purée de courge et lentilles corail aux carrés frais : 1 sp ; 1 PeP (+1)

Flans de carottes et navets : 1 sp ; 2 PeP (+1)

Sardines à la portugaise : 1 sp ; 1 PeP (+1)

Sauce aïoli allégée : 1 sp la totalité ; 1 PeP 

Beignets de poireaux au four ou Airfryer : 1 sp ; 1 PeP 

Boulettes de poulet au chorizo : 1 sp ; 1 PeP

Dos de cabillaud aux poivrons : 1 sp ; 1 PeP (+2)

Curry de moules et poisson : 1 sp ; 1 PeP

Chorba sans viande avec ou sans cookeo : 1 sp ; 2 PeP (+1) 

Bouillon aux oignons façon orientale : 1 sp ; 1 PeP (+1)

Brochettes orientales au poulet : 1 sp ou 2 sp les 3 ; 1 PeP 

Tajine au poisson, courgettes et citrons confits : 1 sp ; 1 PeP (+2) 

Mini quiches sans pâtes (base) : 1 sp  ou PeP les 2

Choucroute rapide aux légumes au micro-ondes : 1 sp

Salade de brocolis et pommes de terre aux maquereaux grillés : 1 PeP (+1)

Poivrons rouges à la provençale : 1 sp ; 2 PeP (+3)

Poireaux cuisinés Gordon Ramsay : 1 PeP (+1)

Tajine de potimarron aux aubergines : 1 PeP (+2)

Sucrines braisées : 1 PeP (+1)

Brochettes de légumes au barbecue ou grill : 1 PeP (+2)

 

Chou blanc braisé au jambon : 2 sp

Flan de légumes d'été à la tomate et féta : 2 PeP (+1)

Poulet sauce Catherine 2 sp ; 3 PeP (+1)

Gratin de poisson aux légumes sauce moutarde : 2 sp

Tajine light au poulet et aux carottes : 2 sp

Sauce crème de poivrons au chorizo : 2 sp

Carottes au miel et aux épices : 2 sp

Pavé de saumon aux carottes confites : 2 sp

Samousas poivrons, oignons et chèvre : 2 sp les 2. 2 PeP l'un 

Sauté de sanglier à la tomate et aux poivrons : 2 sp

Flan de courgettes et son coulis de tomates : 2 sp -  3 PeP (+1)

Endives braisées à la bière et à l'ananas : 2 sp

Chakchouka aux haricots blancs : 2 sp

Tian de légumes de provencale à la féta et aux olives : 2 sp

Pain rapide et diététique au son : 2 sp

Gaufres aux courgettes : 2sp

Navets à l'orientale : 2 sp

Soupe minestrone au pistou : 2 sp

Poulet aux olives et au chorizo : 2 sp

Club sandwich au concombre saumon : 2 sp

Courgettes farcies au thon tomate, cuisson au micro-ondes : 2sp

Lentilles aux poivrons et au chorizo : 2 ou 3 sp

Courge butternut farcie au poulet et Merzer : 2 sp ; 3 PeP

Violet Bleu- 3 sp vert

Gratin de champignons et poireaux : 2 sp

Tarte tomates et thon sur pain de mie : 2 sp bleu ou violet et 3 sp en vert 

Aubergines, tomates et mozza au micro-ondes : 2 sp

Carottes et courgettes sautées à la fleur de sel  : 2 sp

Salade Hawaïenne : 2 ou 3 sp

Poulet au citron : 2 sp ; 2 PeP

Pulled turkey au cookéo : 2 sp

Couscous au poulet au cookéo : 2 sp (sans semoule) 3 PeP (+2)

Steaks hachés de thon : 2 sp ;  2 PeP

Poêlée d'asperges et pois gourmands :  2 PeP (+2)

Poivrons farcis façon quiche : 2 PeP

Butternut rôtie au chèvre : 2 sp ; 3 PeP (+2)

Sauce crémeuse au parmesan et potiron : 2 sp ; 3 PeP

Omelette soufflée au fromage et jambon : 2 sp ; 3 PeP 

Chili con carne avec ou sans cookeo : 2 sp ; 3 PeP (+1)

Quiche sans pâte endives saumon fumé et fromage : 2 sp ; 3 PeP

Gratin d'endives et champignons aux oeufs durs et à la tomate : 2 sp ; 3 PeP (+4)

Flans de pain perdu, courgettes et feta au Cookéo ou au four : 2 sp 💙 ; 3 PeP

Gaspacho de courgettes aux pois cassés et pesto basilic avec ou sans cookeo : 2 sp ;2 PeP (+1) 

Ratatouille confite au chorizo : 2 sp ; 3 PeP (+2)

Terrine de Macédoine thon oeuf : 2 sp 💙💜 3 sp 💚 ; 2 PeP

Tajine poulet aubergine poivrons au Cookéo ou sans : 2 sp  💙💜 4 sp💚 ; 2 PeP (+2)

Sauce aux courgettes saumon fumé et parmesan : 2 sp 💙💜 4 sp 💚 ; 3 PeP (+2)

Gratin de navets et champignons :  3 PeP (+2)

 

Blanquette de la mer : 2 sp violet - 4 sp bleu - 9 sp vert

Flan épinards jambon : 3 sp

Boulettes de boeuf au chou fleur : 3 sp

Invisible aux courgettes cuit au Cookéo : 3 sp

Poisson aux tagliatelles de courgettes et pesto : 3sp

Lasagnes de courgettes et tomates cerises à la mozzarelle : 3 sp

Chou frisé aux légumes et légumes d'hiver : 3 sp

Endives braisées au oignons et aux lardons  : 3 sp

Cuisse de poulet à la tomate sauce soja ou balsamique : 3 sp ; 3 PeP (+1)

Quiche sans pâte aux poireaux et bacon : 3 sp

Spaghettis de courgettes à la bolognaise : 3 sp

Cake au pain de mie et au thon 3/4 sp

Poulet à l'indienne aux noix de cajou : 3 sp en bleu et violet - 5 sp en vert ; 3 PeP (+1)

Tajine aux abricots secs : 3 sp

Rouille Sétoise : 3 sp

Taboulé de boulgour aux courgettes et pois chiches 3 sp Bleu et Violet - 4 sp Vert

Quiche au bacon sur pain de mie : 3 sp

Courgettes et poivrons à la crème de chorizo ww : 3 sp

Flan de courgettes, semoule et tomates séchées au micro-ondes : 3 sp

Cailles au chou, pommes au cidre : 3 PeP (+2)

Chou farci avec ou sans cookéo : 3 sp ; 4 PeP (+2)

Escalopes panées au curly : 3 sp ; 3 PeP

Gratin fondant de chou à la cancoillotte : 3 sp ; 4 PeP (+1)

Paella au chou fleur : 3 sp ; 4 PeP (+3)

Poulet aux carottes et aux fèves : 3 ou 5 sp ; 4 PeP (+1)

Carottes façon carbonara : 3 sp ; 4 PeP (+2)

Champignons farcis au riz tomate et chèvre : 3 sp ; 3 PeP (+1)

Purée de navets et pommes de terre : 3 sp ; 3 PeP (+1)

Poisson à la Bordelaise : 3 sp ; 4 PeP

Petits pois et poulet à la Provençale : 3 sp ; 4 PeP (+1)

Waterzooï de poissons : 3 sp 💙 8 sp 💚2 sp 💜 ; 4 PeP (+2)

Tarte à la floraline, courgettes et tomates séchées : 3 sp 💙💜 5 sp💚 ; 4 PeP

Dos de cabillaud et légumes d'été au pesto de tomates basilic : 3 sp 💙 ; 3 PeP (+2)

Saumon Teriyaki : 3 sp ; 3 PeP

Tarte à l'oignon sur pain de mie : 3 sp 💙💜 5sp 💚 ; 3 PeP (+1)

Compotée aubergines tomates et feta : 3 sp ; 3 PeP (+2)

Blanc de poulet à la crème et soupe à l'oignon : 3 sp ou 3 PeP 

Lentilles corail à la tomate, poireaux et chorizo : 3 sp ; 4 Pep (+1)

Fèves aux poivrons et au chorizo : 3 sp ; 4 PeP

Poisson aux courgettes sauce messine allégée : 3 PeP (+3)

Choux de Bruxelles rôtis au parmesan : 3 PeP (+1)

Tarte aux poireaux sur pain de mie : 3 PeP

Boulgour Pilaf nature ou tomates poivrons : 3 ou 4 PeP

 

Hachis parmentier de potiron et sanglier : 4 sp

Gratin de riz, courgettes et thon : 4 sp

Tarte tomate et thon : 4 sp

Aubergines au parmesan cuites au micro-onde : 4 sp

Gratin de poireaux au surimi  : 4 sp

Tajines de boulettes de boeuf aux petits pois et aux légumes : 4 sp

Gratin de courgettes à la ricotta : 4 sp

Sauté de dinde aux haricots blancs et au chorizo : 4 sp

Marmite du pêcheur aux fruits de mer : 4sp

Moussaka : 4 ou 5 sp

Osso bucco de dinde au cookeo ou autres : 4 sp

Tortilla gourmande aux épinards, saumon et fromage à raclette : 4 sp

Pizza wrap ou tortilla : 4 sp minimum

Chou de Bruxelles aux lardons de volaille et à la crème : 4 sp

Gratin de boulgour aux courgettes et pesto Rosso : 4 sp bleu et violet, 5 sp vert

Gratin de courgettes, aubergines, chèvre et miel : 4 sp

Risotto aux courgettes au cookéo ou sans : 4 sp bleu et vert ; 2 sp violet

Butternut farcie au chèvre frais et chiffonnade de jambon cru  : 4 sp bleu, violet ou vert

Gratin de chou fleur au potiron et pesto orange : 4 sp

Escalopes roulées au jambon cru, pesto et tomates séchées :  4 PeP

Courgettes à la crème de féta : 4 sp ; 5 PeP (+3)

Escalope de poulet à l'espagnole : 4 sp ; 4 PeP

Tajine de kefta aux oeufs :  4 PeP (+1)

Gratin de floraline poireaux jambon : 4 sp ; 5 PeP (+1)

Gratins de moules aux poireaux et au riz : 4 sp ; 5 PeP

Riz au brocolis coco curry : 4 sp ; 5 PeP (+1)

Entrée fraîcheur au chèvre frais et saumon fumé : 4 sp ; 4 PeP

Quiches baguettes : 4 sp ; 4 PeP

Semoule aux légumes : 4 sp ; 3 PeP (+2)

Épinards et oeufs durs gratinés en béchamel :  4 PeP (+1)

Riz pilaf carottes petits pois : 4 sp ; 5 PeP

Poulet crémeux aux épinards et parmesan : 4 sp ; 5 PeP (+1)

Carottes et pommes de terre sautées : 4 sp 💙 2 sp 💜 6 sp 💚 ; 5 PeP (+1)

Filet mignon à la moutarde et ses légumes d'hiver : 4 sp ; 6 PeP (+2)

Gratin de chou blanc, carottes, lardons et jambon : 4 PeP (+2)

Osso bucco de dinde aux haricots blancs : PeP (+1)

Oeufs cocotte aux poireaux, pommes de terre et saumon fumé :  PeP (+1)

Ragoût d'encornets et sardines au chorizo : PeP (+1)

Endives et pâtes au jambon One pot pasta : PeP (+1)

 

Navets caramélisés au miel : 5 sp

Cuisse de dinde aux petits légumes : 5 sp

Courgettes farcies au chèvre et au jambon : 5 sp

Bâtonnets ou frites de courgettes au parmesan : 5 sp

Queues de Lotte aux pommes de terre et carottes : 5 sp

Panisse Niçoise façon pizza : 5 sp

Cordons bleus maison : 5 sp

Purée de pommes de terre et topinambours à la morue et pesto rouge : 5 sp

Riz façon poivrons farcis avec ou sans cookéo : 5 sp

Filet mignon laqué : 5 PeP

Légumes et poisson au pesto d'aubergines grillées :  5 PeP (+4)

Goulash aux haricots blancs coco : 5 sp ; 8 PeP (+1)

Torti bol à la fondue de poireaux et oeuf cocotte : 5 sp ; 5 PeP (+1)

Poulet mariné, pommes de terre et carottes au four : 5 sp ; 5 PeP (+1)

Saucisses aux poivrons et à la tomate : 5 PeP (+1)

Salade César allégée : 5 sp (+2)

Cuisse de dinde carottes et flageolets : 5 sp ; 6 PeP (+1)

Comme un cassoulet au cookéo : 5 sp ; 8 PeP (+1)

Rouelle de porc à la moutarde et crémant d'Alsace avec ou sans cookeo : 5 sp ; 6 PeP (+2)

Dinde sucrée salée aux flageolets et butternut : 5 sp ; 6 PeP (+1)

Pommes de terre farcies au bacon et cheddar ou au thon : 5 sp bleu vert - 5/6 PeP

Tartinade aux poivrons rouges : 5 sp le gros bol

Porc caramelisés aux oignons avec ou sans Cookéo : 5 sp ; 6 PeP (+1)

Gratin de poireaux au chèvre : 5 sp ; 6 PeP (+1)

Soupe gratinée à l'oignon : 5 (+1) PeP

Courgettes au chorizo et pois chiches : 5 PeP (+1)

Tajine aux carottes et pruneaux : 5 PeP (+1)

Clafoutis courgettes et chorizo : 5 PeP (+1)

Haricots verts à la tomate et aux boulettes de boeuf : 6 sp

Bruschetta aubergines, tomate et jambon cru : 6 sp

Lapin aux carottes et pommes de terre : 6 sp

Salade de courgettes et surimi : 6 sp

Hot dog d'omelette : 6 sp

Tajine pommes de terre courgettes et kefta boeuf courgettes  : 6 sp 💙 7 sp💚 4 sp💜 

Pâtes à la fondue de poireaux et jambon avec ou sans cookéo : 6 sp

Gratin dauphinois allégé : 6 sp 💙💚 3 sp 💜

Butternut et pommes de terre au reblochon : 6 PeP (+1)

Rôti de porc aux poivrons et au chorizo : 6 sp ; 7 PeP (+1)

Soupe paysanne au chou, haricots blancs et saucisses fumées : 6 sp ; 9 PeP (+1)

Rôti de dinde à la bière, carottes et pommes de terre : 6 sp ; 8 PeP (+1)

Chicken wings : 6 sp - 8 PeP

Tacos au poulet et rosti sauce cheddar : 6 sp sans galette ; 7 PeP 

Poulet Orloff au reblochon et en sauce : 6 sp ; 8 PeP (+1)

Pâtes au poulet, coco, courgettes et curry : 6 Pep (+3)

Gratin aubergines et courgettes à la bolognaise gratiné au comté : 6 sp ; 7 PeP (+2)

Rougail de saucisses : 6 sp ; 8 PeP (+1

Oeufs durs jambon, béchamel au fromage :  6 sp 💙💜 11 sp 💚 ; 7 PeP

Couscous de quinoa aux poisson et carottes : 6 PP (+2)

Chou fleur sauce au reblochon 6 PeP (+2)

Enchiladas au poulet et poivrons gratinés au cheddar : 6 Pep

Rouelle de porc confite aux oignons et carottes :  6 PeP (+2)

Rôti de dinde aux pommes de terres : 6 PeP

 

Cuisse de dinde au légumes d'hiver et ananas : 7 sp

Gratins de pommes de terre au camembert et jambon : 7 sp

Croques gaufres aux courgettes : 7 sp

Hamburger au blé complet et sauce maison : 7 sp

Cuisse de dinde carottes et pommes de terre avec ou sans cookéo : 7 sp  💙💚 4 sp 💜

Potée à la dinde avec ou sans Cookéo : 7 sp ; 7 PeP (+1)

Riz au poulet, carottes et petits pois Cookéo : 7 sp ; 8 PeP (+2)

Pâtes aux dés de courge, roquefort et noix : 7 PeP (+1)

Pâtes aux épinards et tomates séché : 8 sp

Hamburger light au muffins anglais et oignons confits : 8 sp

Carbonade flamande : 8 sp bleu et violet

Gratin de chou-fleur au fromage à raclette et grison : 8 sp 💙💜💚 ; 11 PeP (+2)

Paella aux fruits de mer : 8 PeP

 

Hachis camarguais : 9 sp

Purée de chou fleur à la brandade de morue Nîmoise : 9 sp 💙💚 8 sp 💜 ; 9 PeP (+1)

Risotto aux poireaux, champignons et saumon fumé (riz complet) :  9 PeP (+1)

 

Lasagnes potiron chèvre : 10 sp

Croziflette aux poireaux et merzer : 10 sp

Gratin de ravioles aux aubergines : 10 PeP (+1)

Gratin de ravioles du Dauphiné aux épinards : 10 sp ; 12 PeP (+3)

 

Pâte à tarte allégée : 19 sp

Recettes salées à calculer : 

Tarte au pesto, légumes et féta

Champignons à la grecque

Taboulé express

Quiche sans pâte poivrons féta

Rouelle de porc au potimarron et aux pruneaux

Recettes légères et WW sucrées 

Classées par points 

 

Skyr maison au cookéo ou yaourtiere  : 0 sp

Cacao allégé (Cankao maison) : 0 sp les 10g

Bowlcake pommes cannelle : 0sp ou 2 sp

Pommes au four cuisson micro-ondes : 0 sp

Glace au yaourts et traînées de fruits rouges : 0 sp

Pommes à la cannelle au micro-ondes : 0 sp

Skyr maison au cookéo ou yaourtiere  : 0 sp

Beurre de pommes : 0 ou 1 sp ou PeP 

Orange curd et Orange curd chocolat : 0 sp et 1 sp ; 1 PeP

 

Meringues : 1 sp

Carrot cake orange pain d'épices : 1 sp

Gâteau de semoule à l'orange (ou autres fruits) : 1 sp

Pâte à tartiner chocolat noisettes : 1 sp

Fondant aux pommes, chocolat et bananes : 1 sp

Fondant pommes chocolat hyper light : 1 sp

Yaourts aux myrtilles : 1 sp

Oeufs au lait au chocolat allégés Multidélices ou au four : 1 sp

Omelette sucrée chocolat banane : 1sp

Riz au lait au konjac et au chocolat 1 sp

Crêpes au milles trous à la semoule complète : 1 sp Violet - 4 sp en vert ou bleu

Pâte à crêpes sans gluten et sans lait : 1 sp

Confiture de mûres à la vanille allégée WW : 1 sp les 2 cc

Petits gâteaux au citron et blancs d'oeufs et coulis de fruits rouges : 1 sp

Barres aux myrtilles, framboises et flocons d'avoine : 1 sp 💙💚 0 sp💜 ; 1 PeP 

Gâteau nuage façon Saint Amour : 1 sp

Muffins aux bananes, flocons d'avoine et fruits rouges : 1 sp ; 1 PeP

Flan aux poires vanillé : 1 sp 💙💜 2 sp💚 ; 1 PeP

Crème aux oeufs à l'orange 1 ou 2 sp ;  1 PeP

Crêpe épaisse aux pommes ou Bouligou : 1 sp 💙💜 3 sp💚 ; 2 PeP

Flan aux oeufs aux pommes : 1 PeP

Oeufs au lait rapides au micro-ondes : 1 PeP

Mousse vanillée au skyr et aux fraises : 1 PeP

 

Gâteau invisible pommes poires : 2 sp

Gâteau Protéiné au son d'avoine et chocolat : 2 sp

Yaourts façon Velouté Fruix : 2 sp

Gâteau à la semoule, poires et pépites de chocolat : 2 sp

Galettes au son d'avoine à l'orange et chocolat : 2 sp 

Pancakes hyper light délicieux : 2 sp les 8

Crème dessert chantilly chocolat à la poudre pudding : 2 sp

Pâte à tartiner light chocolat et noix de coco : 2 sp pour 15 g

Invisible aux pommes hyper chocolaté : 2 sp

Invisible aux pommes, myrtilles et amandes : 2 sp

Crème dessert allégée à la Multidélices ou au four : 2sp

Cake pistache aux framboises : 2 sp en violet - 4 sp en bleu

Méga pancake pain d'épices et topping 2 ou 3 sp

Bowlcake aux framboises et au son d'avoine : 2 ou 3 sp

Banana bread au chocolat et pépites : 3 sp bleu ; 3 PeP 

Porridge version cappuccino : 6 sp 💙 7 sp💚 2 sp💜

Muffins aux mûres ou autres fruits : 2 sp

Bowlcake mangue coco et pâte à tartiner 2 sp 💙💜 5 sp  💚

Gâteau poires amandes sans gluten et sans lait : 2 sp

Petits moelleux au chocolat : 2 sp

Fondant chocolat potiron : 2 sp

Crèmes desserts chocolat noisettes : 2 sp

Bavarois framboises et myrtilles light 2 sp 💙💜 3 sp  💚 ; 3 PeP 

Tartelettes coco chocolat : 2 sp 💙💜 3 sp  💚

Flan pâtissier marbré vanille chocolat : 2 sp 💙💜 4 sp  💚

Carrés mangue coco : 2 sp

Biscuit roulé fourré à la framboise : 2 sp

Crèmes dessert allégées au chocolat façon danette : 2 sp

Crèmes desserts chocolat noisettes ou parfums divers : 2 sp

Gâteau de semoule à l'orange : 2 sp

Pain perdu aux pommes rapide au micro-ondes : 2 sp

Gâteau bananes semoule et chocolat : 2 sp

Gâteau aux pommes et cranberry : 2 sp

Flamboisier chocolat noisettes : 2 sp ; 4 PeP

Minis cakes au muesli : 2 sp 💙💜 3 sp 💚 ; 3 PeP

Petits gâteaux noix de coco floraline ou semoule : 2 PeP

Basboussa allégée : 2 PeP

 

Panna cotta allégée aux framboises : 3 sp

Bowlcake semoule bananes et chocolat : 3sp

Cake ananas coco ww : 3 sp

Gâteau de pain rassis aux pommes : 3 sp

Donuts allégés glacés au chocolat : 3 sp

Muffins tout choco sans gluten : 3 sp

Mousse au chocolat au yaourt et aquafaba : 3 sp 💙💜 7 sp  💚

Gâteau aux blancs d'oeuf et aux fruits rouges  : 3 sp

Crumble pommes figues aux flocons d'avoine : 3 sp

Gâteau tout chocolat : 3 sp

Banana bread Protéiné chocolat et noix de pécan : 3 sp ; 3 PeP 

Gâteau de brioche perdue : 3 sp

Pain perdu aux pommes rapide au micro-ondes : 2 sp

Cake au chocolat : 3 sp

Gâteau façon tatin : 3 sp

Îles flottantes rapides au micro-ondes : 3 sp

Verrines façon tarte citron : 3 sp

Nems pommes ou bananes au chocolat : 3 sp les 2

Bowlcake au café et chocolat fondant : 3 sp

Cake citron pavot à la courgette sans gluten : 3 sp💙💜 4 sp💚 ; 3 PeP

Pudding au chocolat :  3 sp💙💜 4 sp💚 ; 4 PeP

Bouchées vanille chocolat au micro-ondes : 3 sp le tout

Bouchées citron framboise au micro-ondes : 3 sp les 9 💙💜 7 sp les 9 💚

Gâteau aux pommes râpées : 3 sp 💙💜 4 sp 💚 ; 4 PeP

Pudding aux cerises : 3 sp ; 4 PeP

Gâteau au chocolat, semoule et pralin : 3 PeP

Granola au chocolat : 3 ou 4 sp

 

Panna cotta au chocolat sur lit de poires : 4 sp

Bowlcake semoule, chocolat et framboises : 4 sp

Brioche allégée : 4 sp

Gâteau au chocolat au fromage blanc : 4 sp

Tarte aux myrtilles à la crème pâtissière : 4 sp ; 7 PeP

Fondant au chocolat et à la courgette : 4 sp💙💜 5 sp💚 ; 5 PeP

 

Tarte amandine aux pommes : 5 sp

Gâteau aux cacahuètes et flocons d'avoine nappage chocolat : 5 sp bleu, 6 sp vert, 3sp Violet

Flan à la faisselle ou au skyr, Carambar et chocolat : 4/5 sp

Flan au chocolat et aux clémentines : 5 sp

Poires fondantes au chocolat : 5 sp

Bircher aux framboises : 5 sp

Tarte aux myrtilles allégée : 5 sp

Overnight porridge : 5 sp

 

Panna Cotta barbe à papa : 6 sp

 

Brioche sans oeufs ni beurre aux fruits confits : 8 sp

 

Recettes sucrées à calculer : 

Gâteau moelleux aux figues

Carrot cake avec ou sans chocolat

Bon appétit 😊

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Images soumises à des droits d'auteur.

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M
Et la liste qui s'allonge, s'allonge :-D Merci pour votre belle et grande générosité Ninette ;-) Douce soirée d'été ;-)
Répondre
C
C'est gentil, bon week-end Marie
E
VEUILLEZ BIEN M EXCUSER D V RAPPELER Q G V D V ENVOYER UN E MAIL P Q V PUISSIEZ M RENSEIGNER SUR L REGIME SIMPLE EX PRESS???V SERIEZ TRES AIMABLE SI V POUVIEZ M RENSEIGNER L PLUS VITE POSSIBLE REMERCIEMENTS ET CORDIALEMENT J.ESPIE
Répondre
C
Allez sur le site WW où tout est expliqué :-)
M
Bonjour et un grand merci pour votre travail et votre générosité. Bonne journée !
Répondre
C
Merci :-)
L
Tres beau travail merci.
Répondre
C
;-)
C
Merci pour cette aide précieuse.....
Répondre
C
Avec plaisir :-)
G
Merci... J'espère y arriver ????
Répondre
C
Oui il n'y a pas de raison ;-)
M
Super merci, passez me voir. https://mael-jouet.blogspot.com/
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W
Merci infiniment
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C
Avec plaisir
R
Bonjour, j’arrive sur votre blogue et je suis totalement novice<br /> J’aimerais savoir à quoi correspondent sp, et les differentes couleurs ?<br /> Comment faut-il adapter les recettes par rapport au kilos que l’on souhaite perdre ?<br /> D’avance un grand merci et belle journée <br /> Marie Christine
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C
Bonjour, il vous faut vous inscrire à ww pour en savoir plus, je vais essayer d'expliquer comme je peux... On nous bonne tant de sp par jour par ex moi jai droit à 23 sp, et chaque aliment se compte en sp (smart points), exemple 100g de pâtes valent 3 sp. WW comporte 4 programme différent, bleu violet et vert, en fonction du programme choisi vous avez droit à des points différents et des aliments à 0sp comme les légumes fruits ou oeuf...<br /> Tout est bien expliqué sur leur site
B
Vos recettes sont délicieuses bonne journée
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C
Oh merci beaucoup !
G
????
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B
Bravo pour ce formidable travail !<br /> Comment faire pour s'abonner ?<br /> Merci par avance ????
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C
Bonjour et merci<br /> Pour vous abonner il y a plusieurs possibilités. Soit en haut à droite sur l'enveloppe, soit en bas de la page, s'inscrire à la newletter, soit en haut en cliquant sur contact. Vous n'aurez plus qu'à rentrer votre adresse mail.<br /> Bonne journée 
C
Bonjour et merci<br /> Pour vous abonner il y a plusieurs possibilités. Soit en haut à droite sur l'enveloppe, soit en bas de la page, s'inscrire à la newletter, soit en haut en cliquant sur contact. Vous n'aurez plus qu'à rentrer votre adresse mail.<br /> Bonne journée 
C
Bonjour et merci<br /> Pour vous abonner il y a plusieurs possibilités. Soit en haut à droite sur l'enveloppe, soit en bas de la page, s'inscrire à la newletter, soit en haut en cliquant sur contact. Vous n'aurez plus qu'à rentrer votre adresse mail.<br /> Bonne journée 
C
Bonjour et merci<br /> Pour vous abonner il y a plusieurs possibilités. Soit en haut à droite sur l'enveloppe, soit en bas de la page, s'inscrire à la newletter, soit en haut en cliquant sur contact. Vous n'aurez plus qu'à rentrer votre adresse mail.<br /> Bonne journée 
C
Bonjour et merci ????<br /> Pour vous abonner il y a plusieurs possibilités. Soit en haut à droite sur l'enveloppe, soit en bas de la page, s'inscrire à la newletter, soit en haut en cliquant sur contact. Vous n'aurez plus qu'à rentrer votre adresse mail
C
Cliquez sur la lettre en haut à droite
C
Bonjour j'aimerai m'abonner est ce gratuit ??
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C
Bonjour et merci. C'est gratuit <br /> Pour vous abonner il y a plusieurs possibilités. Soit en haut à droite sur l'enveloppe, soit en bas de la page, s'inscrire à la newletter, soit en haut en cliquant sur contact. Vous n'aurez plus qu'à rentrer votre adresse mail.<br /> Bonne journée 
C
Oui bien sûr
P
Bonjour et merci ????. J'aimerais bcp m'abonner. Comment faire ?
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C
Bonjour et merci<br /> Pour vous abonner il y a plusieurs possibilités. Soit en haut à droite sur l'enveloppe, soit en bas de la page, s'inscrire à la newletter, soit en haut en cliquant sur contact. Vous n'aurez plus qu'à rentrer votre adresse mail.<br /> Bonne journée 
C
Bonjour et merci ????<br /> Pour vous abonner il y a plusieurs possibilités. Soit en haut à droite sur l'enveloppe, soit en bas de la page, s'inscrire à la newletter, soit en haut en cliquant sur contact. Vous n'aurez plus qu'à rentrer votre adresse mail <br />
S
Merci pour vos recettes
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C
Avec plaisir
C
Merci à vous pour ce gentil message
B
Je vous remercie pour toutes ses bonnes recettes
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P
Merci pour toutes ses superbes recettes
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E
Super recette je vais essayer
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M
Bonjour <br /> Merci <br /> Je souhaiterais m'abonner
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C
Bonjour et merci ????<br /> Pour vous abonner il y a plusieurs possibilités. Soit en haut à droite sur l'enveloppe, soit en bas de la page, s'inscrire à la newletter, soit en haut en cliquant sur contact. Vous n'aurez plus qu'à rentrer votre adresse mail
M
Bonjour je serai intéressée pour m abonner et recevoir les recettes par mail. <br /> Merci d avance
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