Gratin de courgettes au thon et aux carrés frais

Gratin courgettes, thon aux carrés frais WW

Coucou ! Voici une recette que j'ai déniché sur le site "les foodies", bien sûr à mon habitude j'ai modifié quelques trucs. C'est super bon et de plus on peut même le manger froid le lendemain s'il en reste 😊.

Pour 4 personnes 

Points WW par personne : 0 PeP (+2) pour ma part avec les aliments 0 sp suivants : légumes, fruits, légumineuses, oeufs, poissons, blanc poulet, dinde, yaourts 0%, pâtes complètes.

Ingrédients :

• 3 courgettes 
• 4 oeufs 
• 1 gousse d'ail 
• 150 g de skyr ou fromage blanc 0 %
• 4 carrés frais ail fines herbes
• 1 boite de thon 

Laver et mixer ou râper les courgettes.

Préchauffer le four th 6/7 à 190°.

Battre les œufs avec du sel, du poivre et le skyr, ajouter l'ail haché, les courgettes et le thon émietté. Verser dans un plat à gratin ou moule en silicone, émietter les carrés frais sur le dessus, poivrez à nouveau.

Enfourner 35 mn à 190°.

Bon appétit 

Si vous partagez cette recette, merci d'indiquer la source ou partager le lien, par respect du travail de la bloggeuse 😉.

Images soumises à des droits d'auteur.

Comments

[Odile]

Bonjour, je n'ai que du St Moret léger, est-ce que je peux faire? Un plat que nous allons dévorer bien frais. Merci à vous

[Cathy Salomon Rodriguez]

Bonjour, oui ça doit être bon avec, je vous conseille d'y parsemer de l'ail semoule par dessus

[Marie]

Bonsoir, voilà le dîner pour demain soir, super! La boîte de thon c'est combien de grammes ? Merci, excellent weekend

[Cathy Salomon Rodriguez]

Bonjour, je n'en ai pas sous le nez mais je pense que c'est 160 g environ 🤔. Bon week-end à vous aussi

[Public Formation]

Très bonne recette, que nous allons tester avec nos apprenants dans notre organisme de formation !

[Cathy Salomon Rodriguez]

C'est super ! 🤗