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Recettes légères et WW au Cookéo

Recettes légères et ww au cookéo

Recettes légères et ww au cookéo

Voici la liste classée par sp de mes recettes légères et WW au Cookéo. 

Courgettes à la Provençale au vinaigre balsamique : 0 sp

Velouté anti-gaspi  : 0 sp

Lentilles à la mexicaine :0 sp

Aubergines à la tomate à l'orientale : 0

Lentilles corails au curry et aux épinards avec ou sans cookéo : 0 sp

Soupe de pois cassés au potiron : 0 sp

Skyr maison au cookéo ou yaourtiere  : 0 sp

Velouté anti-gaspi au chou et pois chiches : 0 sp

Haricots rouges façon bourguignon : 0 sp

Purée de carottes, pois chiches et cresson : 0 sp

Fondue d'aubergines à la tomate avec ou sans Cookéo : 0 sp ; 1 PeP (+2)

 

Pois chiches aux légumes à l'orientale  : 1 sp

Fondue de courgettes au fromage frais : 1 sp

Fondue de poireaux : 1 sp

Purée de courge et lentilles corail aux carrés frais : 1 sp

Chorba sans viande avec ou sans cookeo : 1 sp

 

Gâteau protéiné au son d'avoine et au chocolat : 2 sp

Pulled turkey : 2 sp

Carottes au miel et aux épices : 2 sp

Couscous au poulet au cookéo : 2 sp (sans semoule)

Chili con carne : 2 sp

Flans de pain perdu, courgettes et feta au Cookéo ou au four : 2 sp 💙💜 ; 3 PeP 

Gaspacho de courgettes aux pois cassés et pesto basilic : 2 sp

Tajine poulet aubergine poivrons : 2 sp  💙💜 4 sp💚 ; 2 PeP (+2)

 

Lentilles aux poivrons et au chorizo : 3 sp


Invisible aux courgettes  : 3 sp

Chou farci avec ou sans cookéo : 3 sp

Carottes façon carbonara : 3 sp

Gratin de navets et champignons :  3 PeP (+2)

Cailles au chou, pommes au cidre : 3 PeP (+2)

Boulgour Pilaf nature ou tomates poivrons : 3 ou 4 PeP

 

Osso bucco de dinde : 4 sp

Filet mignon à la moutarde et ses légumes d'hiver : 4 sp ; 6 PeP (+2)

Gratin de chou blanc, carottes, lardons et jambon : 4 PeP (+2)

Osso bucco de dinde aux haricots blancs : PeP (+1)

Oeufs cocotte aux poireaux, pommes de terre et saumon fumé :  PeP (+1)

Endives et pâtes au jambon One pot pasta : PeP (+1)

 

Riz façon poivrons farcis : 5 sp

Risotto aux courgettes : 5 sp

Goulash aux haricots blancs coco : 5 sp

Comme un cassoulet au cookéo : 5 sp

Rouelle de porc à la moutarde et crémant d'Alsace : 5 sp

Dinde sucrée salée aux flageolets et butternut : 5 sp

Pommes de terre farcies au bacon et cheddar ou au thon : 5 sp bleu vert - 2 sp violet

Saucisses aux poivrons et à la tomate : 5 PeP (+1)

Porc caramelisés aux oignons avec ou sans Cookéo : 5 sp ; 6 PeP (+1)

Chou fleur sauce au reblochon 6 PeP (+2)

Rouelle de porc confite aux oignons et carottes :  6 PeP (+2)

 

Soupe paysanne au chou, haricots blancs et saucisses fumées : 6 sp

Rôti de dinde à la bière, carottes et pommes de terre : 6 sp

Rougail de saucisses : 6 sp ; 8 PeP (+1)

Couscous de quinoa aux poisson et carottes : 6 PP (+2)

Rôti de dinde aux pommes de terres : 6 PeP

 

Cuisse de dinde carottes et pommes de terre : 7 sp

Riz au poulet, carottes et petits pois : 7 sp ; 8 PeP (+2)

 

Purée de chou fleur à la brandade de morue Nîmoise : 9 sp 💙💚 8 sp 💜

Paella aux fruits de mer : 8 PeP

Recettes à calculer

Rouelle de porc au potimarron et aux pruneaux

Carottes et navets aux épices et lait de coco

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G
J ai découvert votre site et je le trouve très intéressant, mais est il possible de connaitre à combien de calories correspondent les sp et les pp..merci par avance
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C
Bonjour, merci c'est très gentil à vous. Vous avez l'application "les secrets du poids" qui donne les calories des ingrédients, vous allez pouvoir convertir 😉
R
Très bien les recette merci????????
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C
C'est gentil merci
M
Merci pour cette page, au plaisir de vous voir. ❤
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C
:-)