Pain rapide et diététique au son d'avoine
-
Voici un pain délicieux préparé et cuit en 30 mn chrono ! Ce pain est rassasiant et très diététique, 2 tranches au petit déjeuner vous aideront à tenir jusqu'à midi sans fringale . Pour les allergiques au gluten, vous pouvez remplacer la farine de blé par du son d'avoine ou autre farine.
Pour 10 à 13 tranches
Points WW liberté pour 1 tranche si 1/13 : 2 sp
pour 1 tranche si 1/10 : 3 sp
Points total de la recette : 32 sp
Ingrédients :
- 200 g de son d'avoine
- 100 g de farine de blé
- 90 g de yaourt nature
- 100 ml de lait écrémé
- 90 ml d'eau
- 2 oeufs
- 2 sachets de levure chimique
- 1/2 cc de sel
- 10 g de graines mélangées (tournesol, courge, pignons...)
Préchauffer le four th7, 220°c.
Mélanger le son d'avoine avec la farine, le sel, la levure. Ajouter au centre les oeufs, le yaourt, l'eau et le lait. Bien mélanger.
Verser dans un moule à cake en silicone ou un moule couvert de papier sulfurisé.
Parsemer du mélange de graines.
Cuire 30 mn.
Bon appétit
Betty 14/12/2020 05:10
Cathy Salomon Rodriguez 14/12/2020 10:55
Delphine 25/10/2020 10:00
Cathy Salomon Rodriguez 25/10/2020 22:24
Charles. 14/06/2020 02:59
Cathy Salomon Rodriguez 15/06/2020 10:29
Catcat 03/05/2020 18:59
Cathy Salomon Rodriguez 04/05/2020 15:47
Bebezig 23/04/2020 13:20
Cathy Salomon Rodriguez 23/04/2020 14:01
Feerie35 23/04/2020 09:02
Cathy Salomon Rodriguez 23/04/2020 10:53
Odile 09/04/2020 09:08
Cathy Salomon Rodriguez 09/04/2020 13:22
Murielle 24/03/2020 13:52
Cathy Salomon Rodriguez 24/03/2020 19:58
Chesneau 07/07/2019 18:38
Cathy Salomon 10/07/2019 10:13
silvi 23/06/2019 13:58
Vanda 12/06/2019 17:08
Cathy Salomon 13/06/2019 09:40